Trois repas par jour ou six petits repas? Qui dit vrai? Heureusement, personne. L’important n’est pas tellement le nombre de repas ni la taille du repas, mais bien sa qualité et d’écouter vos signaux de faim et de satiété. Voici quelques portraits de différents types de mangeurs.
Le tradit... Lire plus +
Maux de dos, douleurs articulatoires et migraines récurrentes? L’ostéopathie pourrait être un traitement à explorer pour apaiser certaines de vos douleurs. Portrait d’une médecine alternative prometteuse.
Théoriquement, l’ostéopathie se décrit comme un ensemble de méthodes thérapeutiques q... Lire plus +
Avez-vous entendu parler d’orthorexie? C’est le souci excessif d’une saine alimentation. C’est donc de stresser à l’idée de manger des aliments qui auraient peut-être des traces de pesticides ou d’additifs alimentaires.
Cette forme de trouble alimentaire touche de plus en plus de gens, sur... Lire plus +
Maux de ventre, de tête, insomnie, plusieurs infusions peuvent vous donner un coup de main pour apaiser ces malaises. Voici quelques suggestions de tisane à avoir sous la main.
1. Gingembre
Bien connu pour ses propriétés digestives, le gingembre aide également à réduire les nausées ... Lire plus +
Alors que l’hiver tire à sa fin, mais nous gèle encore le bout des pieds, quelques règles de base s’appliquent pour optimiser la circulation sanguine. Celle-ci étant responsable d’assurer le bon fonctionnement de tous nos organes vitaux, elle est particulièrement importante pour prévenir les mala... Lire plus +
Êtes-vous du genre à faire un petit roupillon, histoire de passer une meilleure soirée? Bon choix! La sieste, même à l’âge adulte, présente plusieurs bienfaits pour la santé physique et mentale.
Si le manque de sommeil sur une base régulière a un impact sur la prise alimentaire, la sieste ... Lire plus +
La vulnérabilité au stress n’avantage personne. Si le stress psychologique peut nous faire perdre la carte, l’impact sur la santé physique ne laisse pas sa place. Voici un aperçu des dommages qu’il peut causer.
En période de stress, au travail, sur les bancs d’école, à cause d’une nuit de ... Lire plus +
Le tai-chi, ça vous dit quelque chose? Vous savez cette séquence de mouvements que les Chinois pratiquent depuis des lunes? Et le qi gong? Il paraît qu’ils possèdent une belle gamme d’atouts pour la santé de tous.
Le tai-chi est une forme dynamique du qi gong. Tous deux originaires de la C... Lire plus +
Lavande, clou de girofle, origan, plusieurs plantes et épices sont disponibles sous forme d’huile essentielle, un concentré de propriétés bénéfiques pour apaiser divers maux. En voici quelques-uns à utiliser avec soin.
Lavande
Lorsque les insomniaques ne s’amusent plus, quelques gou... Lire plus +
Si vous voulez éviter à tout prix d’être à la course contre la montre pour la prochaine année, ces petits trucs sauront sûrement vous donner un coup de pouce pour gérer votre temps convenablement.
1. Planifier
Alors que plusieurs croient manquer de temps, il est bien souvent ... Lire plus +
Le quinoa, on en mange ou pas?
Le quinoa, cette pseudo céréale dont tout le monde parle depuis la dernière décennie, a fait couler beaucoup d’encre depuis le début de l’année. Récit de voyage en Bolivie, le berceau du quinoa royal.
Are you a nibbler or a glutton?
Should you eat three square meals a day… or perhaps eat smaller meals six times a day? No one can say for sure. The number of meals and their size are not what’s really important. You should instead focus on the quality of the food, and pay attention to your hunger and satiety cues. Here are some pr...
À propos de Catherine Lefebvre